માત્ર 250 ગ્રામ મગફળીથી બજાર કરતાં જોરદાર પીનટ બટર બનાવો, 100% શુદ્ધતાની ગેરંટી!

home made peanut butter : પીનટ બટર ખાવાના ઘણા ફાયદા છે. તેના સેવનથી તમારા નબળા શરીરમાં ઉર્જા આવે છે. આ ઉપરાંત જે લોકો વજન વધારવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી રહ્યા છે તેઓ પણ પીનટ બટરનું સેવન કરી શકે છે. આનાથી તેમને સારા પરિણામો મળશે.

ઘરે બનાવેલ પીનટ બટર એકદમ સારું 
ઘરે બનાવેલ પીનટ બટર બજારની ભેળસેળથી દૂર છે. 250 ગ્રામ મગફળીથી, તમે ઘરે સારી માત્રામાં 100% શુદ્ધ પીનટ બટર બનાવી શકો છો. આનાથી તમારા શરીરને ભેળસેળવાળા માખણને બદલે શુદ્ધ માખણ મળશે, જે તમને ઘણો ફાયદો કરી શકે છે. મગફળીમાં ઘણા ગુણધર્મો છે, જે સ્નાયુઓના વિકાસ અને ઉર્જા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

પીનટ બટર કેવી રીતે બનાવવું
પીનટ બટર ઘરે સરળતાથી બનાવી શકાય છે. 250 ગ્રામ કાચા અથવા શેકેલા મગફળી લો. ખાતરી કરો કે મગફળીની છાલ કાઢી લેવામાં આવી છે. આ પછી, તેને ધીમા તાપે 5-7 મિનિટ માટે શેકો.

સારી રીતે પીસી લો
પછી તેને ઠંડુ કરો અને તેને મિક્સચર ગ્રાઇન્ડરમાં નાખો અને સારી રીતે પીસી લો. તમારે ગ્રાઇન્ડરને સતત ચલાવવાની જરૂર નથી. પાવડર બનતાની સાથે જ તેને ધીમે ધીમે પીસતા રહો. મગફળીનું પોતાનું કુદરતી તેલ હોય છે, જે આપમેળે પાવડરને ભેજ આપશે અને તે માખણના રૂપમાં આવશે. સ્વાદ વધારવા માટે, તમે તેમાં એક ચપટી મીઠું અથવા મધ ઉમેરી શકો છો.

કેવી રીતે ઉપયોગ કરવો
મગફળીના માખણનો ઉપયોગ ઘણી વસ્તુઓમાં થાય છે. જેમ કે તમે તેને રોટલી, બ્રેડ અથવા પરાઠા સાથે ખાઈ શકો છો. આ ઉપરાંત, તમે તેને સ્મૂધીમાં ભેળવીને પણ ખાઈ શકો છો. તમે વર્કઆઉટ પહેલાં અથવા પછી તેનું સેવન કરી શકો છો.

નોંધ:
આ લેખ ફક્ત સામાન્ય માહિતી માટે છે. આને ફક્ત એક સૂચન તરીકે લો. આવી કોઈપણ માહિતી પર કાર્ય કરતા પહેલા, કૃપા કરીને નિષ્ણાતની સલાહ લો.