હેર એક્સપર્ટે જણાવ્યા 6 અસરદાર ઉપાય, વાળ બનશે જડમૂળમાંથી મજબૂત; એક જ અઠવાડિયામાં જોવા મળશે ચમત્કાર!

બજારમાં ઉપલબ્ધ મોટાભાગના શેમ્પૂમાં સલ્ફેટ્સ અને પેરાબેન જેવા કેમિકલ હોય છે, જે સ્કેલ્પમાંથી નેચરલ ઓઈલ દૂર કરે છે, જેનાથી વાળ ડ્રાય બને છે. આવી સ્થિતિમાં હંમેશા એવા શેમ્પૂ પસંદ કરો જે ડર્મેટોલોજિસ્ટ દ્વારા પરીક્ષણ કરાયેલ હોય અને તેમાં બાયોટિન, કેફીન અથવા કેરાટિન જેવા તત્વો હોય, આ વાળને મજબૂત બનાવે છે અને તેનું વોલ્યુમ વધારે છે.

ઘણી વખત વાળ ખરવાનું વાસ્તવિક કારણ શરીરમાં પોષણનો અભાવ હોય છે, ખાસ કરીને વિટામિન B12, આયર્ન અને પ્રોટીન. આવા કિસ્સામાં આહારમાં લીલા શાકભાજી, કઠોળ, દૂધ, ઈંડા અને બદામનો સમાવેશ કરો. ડોક્ટરની સલાહ પર મલ્ટીવિટામિન અને હેર ન્યુટ્રાસ્યુટિકલ્સ જેવા સપ્લીમેન્ટ્સ પણ લઈ શકાય છે.

થાઇરોઇડ પ્રોફાઇલ, વિટામિન B12, આયર્ન પ્રોફાઇલ, પ્રોલેક્ટીન અને DHT જેવા ટેસ્ટ સમય-સમય પર કરાવવા જોઈએ. જો પીરિયડ્સ અનિયમિત હોય તો PCOS માટે પરીક્ષણ કરાવવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે. કારણ કે આ પરિબળો વાળને કમજોર કરે છે અને વાળ ખરવાનું કારણ બને છે.

હેર સ્ટ્રેટનર, કર્લિંગ આયર્ન અને બ્લો ડ્રાયરનો વારંવાર ઉપયોગ વાળને નુકસાન પહોંચાડે છે. આ ઉપરાંત હેર કલરિંગ અથવા રિબોન્ડિંગ જેવા કેમિકલ ટ્રીટમેન્ટ વાળના મૂળને કમજોર બનાવી શકે છે. તેથી તમારા વાળને કુદરતી રાખો.

તણાવના કારણે શરીરમાં કોર્ટિસોલ નામનું હોર્મોન વધે છે, જે વાળ ખરવાનું કારણ બની શકે છે. યોગ, ઊંડો શ્વાસ લેવો, ચાલવું અથવા જર્નલિંગ જેવી પ્રવૃત્તિઓ માનસિક તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. દરરોજ ઓછામાં ઓછી 7-8 કલાકની ઊંઘ લેવી પણ મહત્વપૂર્ણ છે.

શરીરમાં પાણીની અછત વાળના મૂળને કમજોર બનાવી શકે છે, કારણ કે જ્યારે શરીર ડિહાઇડ્રેટેડ હોય છે, ત્યારે વાળને પહેલા પોષણ મળતું બંધ થઈ જાય છે. દરરોજ ઓછામાં ઓછા 8-10 ગ્લાસ પાણી પીવાની આદત પાડો.

 

Disclaimer: અહીં આપેલી માહિતી ઘરેલું ઉપચાર અને સામાન્ય માહિતી પર આધારિત છે. તેને અપનાવતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ લો. Z 24 કલાક આની પુષ્ટિ કરતું નથી.