વિટામિન B12 નો ભંડાર છે આ દાળ, પીતાની સાથે શરીર પર દેખાશે અસર, આજથી ખાવાનું કરો શરૂ

Vitamin B12 Deficiency: વિટામિન બી12 આપણા શરીર માટે એક આવશ્યક વિટામિન છે. શરીરમાં લાલ રક્તકણો, ડીએનએ અને નર્વસ સિસ્ટમને સંતુલિત કરવા માટે તે જરૂરી છે.  

શરીરમાં વિટામિન B12 ની ઉણપથી એનિમિયા, થાક, નબળાઈ, પાચન સંબંધિત સમસ્યાઓ વગેરે થઈ શકે છે. જો તેની સારવાર ન કરવામાં આવે તો તે ગંભીર સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.  

આવી સ્થિતિમાં, વિટામિન B12ની ઉણપને દૂર કરવા માટે તમે તમારા આહારમાં કેટલીક વસ્તુઓનો સમાવેશ કરી શકો છો. આ ઉણપને દૂર કરવા માટે, તમે મગની દાળનું પાણી પી શકો છો.  

મગની દાળમાં વિટામિન B12 ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. તેથી, દરરોજ તેનું સેવન કરવાથી વિટામિનની ઉણપ દૂર થઈ શકે છે.  

રાત્રે એક કપ મગની દાળ સાફ કરીને પાણીમાં પલાળી રાખો. સવારે આ દાળનું પાણી પી લો. આ સાથે બાકી રહેલી દાળમાં ડુંગળી અને લીંબુ ઉમેરીને અથાણું બનાવી શકાય છે.  

Disclaimer: અહીં આપેલી માહિતી ઘરેલું ઉપચાર અને સામાન્ય માહિતી પર આધારિત છે. તેને અપનાવતા પહેલા, ડોક્ટરની સલાહ લો. ZEE 24 કલાક તેની પુષ્ટિ કરતું નથી.