Yoga for back pain News

Yoga is a natural and effective way to relieve back pain by strengthening the spine and improving flexibility. Specific yoga poses can reduce tension, alleviate discomfort, and prevent future back pain.

Yoga is a highly effective means of alleviating back pain and maintaining spinal well-being. Poses such as Cat-Cow and Downward Facing Dog stretch and mobilize the spine, lessening tension. Extended Triangle corrects posture, while Sphinx and Cobra Pose increase spinal flexibility. Locust Pose tightens the lower back, and Bridge Pose develops core strength and relaxes tension. These poses can regularly relieve discomfort, improve flexibility, and encourage posture when practiced. Therefore, these poses are recommended for people suffering from backache.

Regular practice of these yoga poses, combined with proper breathing techniques and mindfulness, can contribute to reduced back pain and an overall sense of well-being. 

नई दिल्ली: घंटों एक ही जगह बैठकर काम करने से लोगों को कमर और पीठ में दर्द होने लगता है. आप इस दर्द को घर बैठे गायब कर सकते हैं. इसके लिए आपको कुछ योगासन करने होंगे. इस वीडियो में योगा एक्सपर्ट देवत्री भट्टाचार्य ने उन चार आसन के बारे में बताया है, जो आपको बैक पेन और कमर दर्द से राहत दिलाएंगे.

आजकल कमर दर्द की समस्या आम हो गई है. देर तक खड़े रहने या बैठे रहने से कमर में दर्द होने लगता है. अगर इसे अनदेखा किया जाए तो यह गंभीर रूप ले सकता है.