Pavanamuktasana: જે લોકોને આ 5 બીમારી હોય તેમણે રોજ કરવું જોઈએ પવનમુક્તાસન, દવા વિના સમસ્યા દુર થવા લાગશે

પવનમુક્તાસન કરવાથી પેટ પર પ્રેશર આવે છે. તેનાથી આંતરડા સક્રિય થાય છે અને ભોજનનું પાચન સુધરે છે.   

આ આસનનું નામ જ પવનમુક્તાસન છે. આ આસન કરવાથી શરીરમાંથી વાત એટલે કે ગેસ મુક્ત થાય છે. નિયમિત આ આસનનો અભ્યાસ કરવાથી પેટના સોજા ઓછા થાય છે.   

પવનમુક્તાસન કરવાથી કરોડરજ્જુ અને પીઠના નીચેના ભાગ પર હળવું ખેંચાણ અનુભવાય છે. તેનાથી કમરદર્દ, કમરના સાંધાની તકલીફ દુર થવા લાગે છે. ઓફિસમાં કલાકો સુધી બેસવાનું હોય તેમના માટે આ યોગ લાભકારી છે.  

આ આસન કરવાથી પેટ અને કમરની ચરબી ઓછી કરવામાં મદદ મળે છે. તેનાથી પેટના સ્નાયૂ સંકુચિત થાય છે. નિયમિત રીતે આ આસન કરવાથી સ્થૂળતા ઓછી કરવામાં મદદ મળે છે.  

પવનમુક્તાસન ઊંડા શ્વાસ લેવાની પ્રક્રિયાને વધારે છે. તેનાથી મગજને વધારે ઓક્સીજન મળે છે. જેના કારણે માનસિક તણાવ, થાક અને ચિંતાથી રાહત મળે છે.