કયા વિટામિનની ઉણપથી થાય છે કમર અને પીઠનો દુખાવો ? જાણો આ સમસ્યા દૂર કરવાની રીત

Health Tips : મોટાભાગના લોકો શરીરના કેટલાક ભાગોમાં થતા દુખાવાને નજીવો સમજીને અવગણે છે. પરંતુ કેટલાક દુખાવા પોષક તત્વોની ઉણપનું નિશાની હોઈ શકે છે. તમારી માહિતી માટે તમને જણાવી દઈએ કે કમર અને પીઠમાં દુખાવો પણ વિટામિનની ઉણપનો સંકેત છે.   

આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે, વિટામિન Dની ઉણપથી કમર અને પીઠનો દુખાવો થઈ શકે છે. આ ઉપરાંત વિટામિન C અને B-12 જેવા વિટામિનની ઉણપને પણ કમરના દુખાવાનું કારણ માનવામાં આવે છે. તમારી માહિતી માટે તમને જણાવી દઈએ કે વિટામિન D અને કમરના દુખાવા વચ્ચે ઊંડો સંબંધ છે.

શું તમે જાણો છો કે વિટામિન Dની ઉણપ તમારા હાડકાં અને સ્નાયુઓના સ્વાસ્થ્ય પર પ્રતિકૂળ અસર કરી શકે છે ? આ જ કારણ છે કે આ વિટામિનની ઉણપને કારણે સાંધાનો દુખાવો, કમરનો દુખાવો, કમરનો દુખાવો અને સ્નાયુઓની નબળાઈ જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. આ વિટામિનની ઉણપને સમયસર દૂર કરવી એ સમજદારીભર્યું છે.

વિટામિન Dની ઉણપને દૂર કરવા માટે, તમે તમારા આહારમાં કેટલાક ફેરફાર કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો. તમારે તમારા આહાર યોજનામાં વિટામિન Dથી ભરપૂર ખોરાકનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. દૂધ, દહીં, ચીઝ, મશરૂમ, ઈંડા અને માછલી જેવી ખાદ્ય ચીજોમાં વિટામિન D સારી માત્રામાં જોવા મળે છે. આ ઉપરાંત, સૂર્યપ્રકાશ લઈને પણ વિટામિન Dની ઉણપ દૂર કરી શકાય છે.

Disclaimer : આ લેખમાં સૂચવેલ ટિપ્સ ફક્ત સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત તમારા આહારમાં કોઈપણ ફેરફાર કરતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ લો. Zee 24 Kalak આની પુષ્ટિ કરતું નથી.