Vitamin D Deficiency: ଭାରତର ପ୍ରତ୍ୟେକ ତୃତୀୟ ବ୍ୟକ୍ତି ଏହି ଭିଟାମିନ୍ ଅଭାବରେ ପୀଡିତ, ଜାଣନ୍ତୁ ଏହାର କାରଣ ଓ ପ୍ରତିରୋଧ

Vitamin Deficiency: ଭିଟାମିନ୍ ଡି ର ସବୁଠାରୁ ବଡ ଉତ୍ସ ହେଉଛି ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଜୀବନଶୈଳୀ ଖରାପ ଯୋଗୁଁ ଏହାର ଅଭାବ ମଧ୍ୟ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ଏକ ସର୍ବେକ୍ଷଣରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଭାରତର ପ୍ରତ୍ୟେକ ତୃତୀୟ ବ୍ୟକ୍ତି ଏହି ଭିଟାମିନ୍ ଅଭାବରେ ପୀଡିତ।

Vitamin D Deficiency: ଭିଟାମିନ୍ ଡି ର ସବୁଠାରୁ ବଡ ଉତ୍ସ ହେଉଛି ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଭୁଲ ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସ ଓ ଖରାପ ଜୀବନଶୈଳୀ ଯୋଗୁଁ ଏହି ଭିଟାମିନର ଅଭାବ ମଧ୍ୟ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ଏକ ସର୍ବେକ୍ଷଣରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଭାରତର ପ୍ରତ୍ୟେକ ତୃତୀୟ ବ୍ୟକ୍ତି ଏହି ଭିଟାମିନ୍ ଅଭାବରେ ପୀଡିତ। ଶରୀର ପାଇଁ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହାର ଅଭାବ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। କିନ୍ତୁ ଏକ ସର୍ଭେରୁ କିଛି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ବିଷୟ ପ୍ରକାଶ ପାଇଛି। ଏହି ଅନୁଯାୟୀ, ପ୍ରତ୍ୟେକ ତୃତୀୟ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କର ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଅଭାବ ରହିଛି। ଗତ ବର୍ଷ ଟାଟା ଗ୍ରୁପ୍ ଦ୍ୱାରା କରାଯାଇଥିବା ଏକ ସର୍ଭେରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଦେଶର ପ୍ରତି ଚାରି ଜଣଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ତିନିଜଣଙ୍କ ପାଖରେ ଏହି ଭିଟାମିନର ଅଭାବ ରହିଛି।

ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣଗୁଡିକ ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସ, ନଷ୍ଟ ହୋଇଥିବା ଜୀବନଶୈଳୀ ଏବଂ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରେ କମ୍ ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିବା। ଆପଣଙ୍କୁ କହିରଖୁଛୁ ଯେ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ହେଉଛି ଏହି ଭିଟାମିନ୍ ର ସବୁଠାରୁ ବଡ ଉତ୍ସ। ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଏତେ ସଂଖ୍ୟକ ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏହି ଭିଟାମିନ୍ ର ଅଭାବ ଚିନ୍ତାର ବିଷୟ। ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏତେ ସଂଖ୍ୟକ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଅଭାବର କାରଣ କ’ଣ ...

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଅଭାବର ସବୁଠାରୁ ବଡ କାରଣ ହେଉଛି ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ଗ୍ରହଣ ନକରିବା। ବାସ୍ତବରେ, ସହରାଞ୍ଚଳର ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସୁନାହାଁନ୍ତି। ତାଙ୍କର ଏକ ସ୍ଥିର ରୁଟିନ୍ ଅଛି। ସେମାନେ ଘର ଭିତରେ ଅଧିକ ସମୟ ବିତାଉଛନ୍ତି। ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ସକାଳୁ ଉଠି ଅଫିସକୁ ଯାଇ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଘରକୁ ଫେରନ୍ତି। ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ସେମାନେ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ପାଉନାହାଁନ୍ତି ଏବଂ ଏହି ଭିଟାମିନ୍ ଅଭାବରୁ ପୀଡ଼ିତ।

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କହିଛନ୍ତି ଯେ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଅଭାବର ଦ୍ୱିତୀୟ ବଡ କାରଣ ହେଉଛି ଖରାପ ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସ। ଫାଷ୍ଟଫୁଡର ଧାରା ବଢ଼ିବା ସହିତ ଲୋକମାନେ ଭିଟାମିନ୍ ଉତ୍ସ ଥିବା ଖାଦ୍ୟଠାରୁ ଦୂରରେ ରହିବା ଆରମ୍ଭ କରିଛନ୍ତି। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଲୋକମାନେ ବାହର ଖାଦ୍ୟଠାରୁ ଦୂରରେ ରହିବା ଉଚିତ୍।

ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ D ର ଅଭାବ ଯୋଗୁଁ ଜଣେ ସର୍ବଦା କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରେ। ଏହି ଭିଟାମିନ୍ ଅଭାବର ଲକ୍ଷଣ ଗୋଡରେ ଫୁଲିଯିବା ଏବଂ ମାଂସପେଶୀରେ ଦୁର୍ବଳତା। କେତେକ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ର ଅଭାବ ହେତୁ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ କମିଯାଏ। ଭିଟାମିନ୍ D ର ଅଭାବ ଯୋଗୁଁ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ମଧ୍ୟ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ। ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଅଣଦେଖା ନ କରି ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କରିବା ଉଚିତ୍।