ડાયાબિટીસના દર્દીઓ આજથી ડાયટમાં સામેલ કરી લો આ શાકભાજીના પરાઠા, બ્લડ સુગર થઈ જશે નોર્મલ!
Benefits of Bitter Gourd paratha: ડાયાબિટીસના દર્દીઓ ઘણીવાર હાઈ બ્લડ સુગર લેવલથી પરેશાન રહે છે. કેટલાક દર્દીઓ દવાઓ લે છે પરંતુ ડાયટ પર ધ્યાન આપતા નથી. ડાયાબિટીસમાં સુગર લેવલને કંટ્રોલ કરવા માટે દવાઓની સાથે ડાયટ પણ જરૂરી છે. જો દવા લીધા પછી પણ તમારું સુગર લેવલ સતત વધતું રહે છે, તો તમારે તમારા આહારમાં ફેરફાર કરવાની જરૂર છે. તમારે તમારા ડોક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. તેમની સલાહ મુજબ તમારા આહારમાં ફેરફાર કરો. આ સિવાય તમે તમારા આહારમાં કારેલાના પરાઠાનો સમાવેશ કરી શકો છો. કારેલાના પરાઠા ટેસ્ટી અને હેલ્ધી છે. ચાલો જાણીએ તેના ફાયદા અને તેને બનાવવાની રીત.
ડાયટ
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ હેલ્ધી ડાયટની મદદથી બ્લડ સુગર લેવલને કંટ્રોલ કરી શકે છે. શરીરમાં બ્લડ સુગર લેવલને કંટ્રોલ કરવા માટે તમે તમારી ડાયટમાં આ શાકભાજીનો સમાવેશ કરી શકો છો.
કારેલા
કારેલા સ્વાદમાં ભલે કડવા હોય પણ તેમ છતાં આ શાકભાજી ડાયાબિટીસના દર્દી માટે દવાથી કમ નથી. કારેલાનું સેવન કરવાથી બ્લડ સુગર લેવલને કંટ્રોલ કરી શકાય છે.
કારેલાના પરાઠા
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ તેમની ડાયટમાં કારેલાના પરાઠા ખાઈ શકે છે. કારેલા પરાઠા સ્વાદિષ્ટ બનશે અને તમારું બ્લડ સુગર લેવલ પણ કંટ્રોલમાં રહેશે.
પરાઠા બનાવવાની રીત
કારેલાના પરાઠા બનાવવા ખૂબ જ સરળ છે. તમે કારેલાને સાફ કરો અને કોળાને છીણી લો.
સ્ટેપ
આ પછી છીણેલા કોળા અને કારેલામાં મસાલો ઉમેરીને મિક્સ કરી લો. હવે તેને લોટ બાંધીને નોર્મલ પરાઠાની જેમ લોટની અંદર ભરીને બનાવી લો. તમે તેને પકવવા માટે ઘીનો ઉપયોગ કરી શકો છો. હવે તમારો પરાઠા તૈયાર છે.
Disclaimer
પ્રિય વાચક, અમારા સમાચાર વાંચવા બદલ આભાર. આ સમાચાર ફક્ત તમને જાગૃત કરવાના હેતુથી લખવામાં આવ્યા છે. અમે આ લખવા માટે ઘરેલું ઉપચાર અને સામાન્ય માહિતીની મદદ લીધી છે. Zee 24 કલાક આ વાતની પુષ્ટિ કરતું નથી.
Trending Photos
- 12
- 5
- 6
- 6
