આ વિટામિનની કમીથી ચહેરો થઈ જાય છે કાળો, જાણો

Black Face Reason: વિટામિન ડીની ઉણપથી માત્ર હાડકાં નબળા પડતા નથી, પરંતુ ચહેરાનો રંગ પણ કાળો પડી જાય છે.  

ચહેરાના કાળા પડવા માટે એક નહીં પણ બે વિટામિનની ઉણપ જવાબદાર છે. વિટામિન A ની ઉણપથી પણ સ્કિન કાળી પડે છે.  

ચમકતી સ્કિન માટે, તમારા આહારમાં સ્વસ્થ વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો. વિટામિન ડી અને વિટામિન ઇ ધરાવતી વસ્તુઓનું પણ સેવન કરો.

વિટામિન ડી માટે, તમારા આહારમાં ડેરી ઉત્પાદનોનો સમાવેશ કરો. દૂધ, દહીં, ચીઝ, ઘી વગેરે જેવા ડેરી ઉત્પાદનો. જ્યારે વિટામિન A માટે, તમે તમારા આહારમાં ગાજર, શક્કરીયા, પાલક, કોળુંનો સમાવેશ કરી શકો છો.

Disclaimer: અહીં આપેલી જાણકારી ઘરેલુ નુસ્ખા અને સામાન્ય જાણકારીઓ પર આધારિત છે. તેને અપનાવતા પહેલા એક્સપર્ટની સલાહ જરૂર લેવી. ZEE 24 કલાક તેની પુષ્ટિ કરતું નથી.