सुबह ठीक से पेट साफ न होने की समस्या कई लोगों को होती है. इसके पीछे खान-पान के रूटीन में बदलाव या खराब भोजन भी कारण हो सकते हैं. अच्छे से पेट साफ न होने के कारण गैस, पेट दर्द और अन्य बीमारियां हो सकती हैं. इस समस्या से निजात पाने में रसोई में रखे नींबू, अजवाइन, त्रिफला चूर्ण, इसबगोल की भूसी, सेब का सिरका, शहद और गुनगुना पानी फायदेमंद हो सकते हैं.
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नींबू में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं. इसे गुनगुने पानी में निचोड़कर पीने से पेट साफ हो सकता है. यह शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है और मेटाबॉलिज्म को भी बढ़ाता है.
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अजवाइन में पाए जाने वाले एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण कब्ज की समस्या से राहत दिलाने में सहायक हो सकते हैं. रात को एक चम्मच अजवाइन को पानी में भिगो दें और सुबह खाली पेट इसे छानकर पी लें.
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त्रिफला चूर्ण, तीन चीजों - हरड़, बहड़ा और आंवला - को मिलाकर बनाया जाता है. आयुर्वेद में इसे पेट की समस्याओं के लिए रामबाण माना गया है. यह पाचन तंत्र को मजबूत बनाने के साथ शरीर को डिटॉक्सिफाई करने में भी सहायक होता है.
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एक गिलास पानी में एक चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाकर सुबह खाली पेट पीने से पेट का पीएच स्तर संतुलित रहता है. इससे पेट साफ होने के साथ मेटाबॉलिज्म भी बेहतर हो सकता है.
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शहद में एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं जो पाचन तंत्र को साफ और स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं. एक चम्मच शहद को गुनगुने पानी में मिलाकर सुबह खाली पेट पीने से कब्ज में राहत मिल सकती है.
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