આ 5 વસ્તુઓ ખાતા જ શુગર લેવલ પહોંચી શકે છે 500ને પાર, ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ આજથી જ ખાવાનું કરી દે બંધ!

Health Tips: સુગરનું લેવલ આપણે શું ખાઈએ છીએ તેના પર ઘણી હદ સુધી આધાર રાખે છે. આજકાલ મોટાભાગના લોકોને સ્વાદિષ્ટ વસ્તુઓ ખાવાનું ગમે છે. મોટાભાગની સ્વાદિષ્ટ વસ્તુઓ સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. આ વસ્તુઓ ધીમે ધીમે તમારા શરીરને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. ચાલો જાણીએ તે 5 ખોરાક વિશે જેના સેવનથી સુગરનું લેવલ વધી શકે છે.

વધુ પડતી મીઠાઈનું સેવન

મોટાભાગના લોકોને મીઠાઈ ખૂબ ગમે છે. જેમ કે મીઠાઈઓ, કેક, મીઠા પીણાં અને પેકેજ્ડ જ્યુસ વગેરે. આ મીઠી વસ્તુઓમાં સુગરનું લેવલ ખૂબ વધારે હોય છે. આ ઉપરાંત, આ વસ્તુઓમાં હાઇ-ફ્રુક્ટોઝ કોર્ન સીરપનો પણ ઉપયોગ થાય છે જે સુગરનું સ્તર ઝડપથી વધારે છે.

મેંદોનો લોટ અને સફેદ વસ્તુઓ

રિફાઇન્ડ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ લોટ આધારિત ઉત્પાદનો જેમ કે મેંદાનો લોટ, સફેદ બ્રેડ, પાસ્તા વગેરેમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે. આ વસ્તુઓનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી શરીરમાં ઇન્સ્યુલિનના સ્તરમાં વધઘટ થઈ શકે છે. તે જ સમયે, આ વસ્તુઓનું સેવન કરવાથી સુગરનું સ્તર ઝડપથી વધી શકે છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ આ વસ્તુઓનું સેવન બંધ કરવું જોઈએ.

પેકેટ અને પ્રોસેસ્ડ ફૂડ્સ

આ જીવનમાં, મોટાભાગના લોકો ઇન્સ્ટન્ટ અને રેડી ટુ ઈટ ખોરાક ખાવાનું પસંદ કરે છે. જેમ કે નૂડલ્સ, ચિપ્સ, ફ્રોઝન પીઝા વગેરે. આ વસ્તુઓ સ્વાદિષ્ટ લાગે છે પણ તેમાં ઘણું મીઠું, તેલ અને રસાયણો હોય છે જે સુગરનું સ્તર ઝડપથી વધારી શકે છે.

ટ્રાન્સ ફેટ

સમોસા, કચોરી, ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ વગેરેમાં ટ્રાન્સ ચરબીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. વધુ પડતી ટ્રાન્સ ચરબી ખાવાથી શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલ તેમજ સુગરનું સ્તર વધી શકે છે.

દારૂ

દારૂનું વધુ પડતું સેવન પણ સુગરનું સ્તર વધારી શકે છે. વધુ પડતા દારૂના સેવનથી શરીર રોગોનો ભોગ બની શકે છે.