લોહી વધારવામાં અસરકારક છે આ ડ્રાઈ ફ્રૂટ, રાત્રે પલાળી સવારે ખાલી પેટ ખાવાથી ખૂબ ફાયદો થશે

Health News: સ્ત્રીઓ ઘણીવાર એનિમિયાથી પીડાય છે. એનિમિયાને કારણે દિવસભર થાક અને નબળાઈ રહે છે. ઉર્જાનું સ્તર ઓછું લાગે છે અને આળસ રહે છે. જો તમે પણ એનિમિયાથી પીડાતા હોવ તો તમારા આહારમાં કેટલાક ત્વચા ખોરાકનો સમાવેશ કરો. એનિમિયાને દૂર કરવા માટે, આયરનથી ભરપૂર ખોરાકનું સેવન કરો. કિસમિસ જેવા કેટલાક સૂકા ફળો પણ એનિમિયા મટાડવામાં અસરકારક સાબિત થાય છે. આ ઉપરાંત, સૂકા ખજૂર અને ખજૂર ખાવાથી પણ એનિમિયા મટાડી શકાય છે. 1 મહિના સુધી દરરોજ કિસમિસ ખાવાથી એનિમિયા મટાડી શકાય છે.

લોહી વધારવા માટે શું ખાવું
કિસમિસનું સેવન લોહી વધારવા માટે કરી શકાય છે. કિસમિસ ખાવાથી હીમોગ્લોબિનમાં સુધાર આવે છે. આયરનની કમી દૂર કરવા માટે કિસમિસ એક સારો વિકલ્પ છે. તે માટે પલાળેલી કિસમિસ ફાયદો કરે છે. રાત્રે 10-15 કિસમિસ પાણીમાં પલાળી દો. સવારે આ પાણીને પીવો અને કિસમિસનું સેવન કરો. આ રીતે કિસમિસનું સેવન કરવાથી તમને જલ્દી ફાયદો થશે. કિસમિસમાં આયરન સિવાય પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, મેગ્નીશિયમ અને ફાઇબર હોય છે. 30 દિવસ સુધી દરરોજ કિસમિસ ખાવાથી એનીમિયાને ઠીક કરી શકાય છે.

આ પણ વાંચોઃ આ પાણી ખાલી પેટ પીઓ, તમારી નસોમાં જામેલા બેડ કોલેસ્ટ્રોલને કરશે દૂર!

પલાળેલી કિસમિસ ખાવાના ફાયદા
રાત્રે પાણીમાં પલાળેલી કિસમિસ ખાવાથી ઇમ્યુનિટી વધે છે. તેનાથી તમે સીઝનલ બીમારીથી બચી શકો છો. રોગ પ્રતિકાત્મક શક્તિ વધરાથી બીમારીઓ ઓછો હુમલો કરે છે.

દરરોજ પલાળેલી કિસમિસ ખાવાથી ભરપૂર ફાઇબર મળે છે, જેનાથી કબજીયાત અને પાચન સાથે જોડાયેલી સમસ્યાઓ દૂર થાય છે. જે લોકોને કબજીયાતની સમસ્યા રહે છે તેણે પલાળેલી કિસમિસ જરૂર ખાવી જોઈએ.

કિસમિસને કેલ્શિયમનો સારો સોર્સ માનવામાં આવે છે. તેનાથી હાડકા અને દાંત મજબૂત બનાવવામાં મદદ મળે છે.

જે લોકોના મોઢામાં દુર્ગંધ આવે છે તેણે પણ દરરોજ પલાળેલી કિસમિસનું સેવન કરવું જોઈએ. કિસમિસ મોઢાનું ઈન્ફેક્શન દૂર કરી શકે છે.

હાઈપર ટેન્શન અને હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓએ દરરોજ પલાળેલી કસમિસનું સેવન કરવું જોઈએ. કિસમિસમાં પોટેશિયમની માત્રા સારી હોય છે.

Disclaimer: પ્રિય પાઠક, અમારા આ સમાચાર વાંચવા માટે આભાર. આ સમાચાર તમને જાગરૂત કરવાના ઈરાદાથી લખવામાં આવ્યા છે. અમે તેને લખવામાં ઘરેલુ નુસ્ખા અને સામાન્ય જાણકારીની મદદ લીધી છે. તમે સ્વાસ્થ્ય સાથે જોડાયેલા કોઈ ઉપાય અજમાવતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ લો.