Fasting Rules During Periods: सावन का दूसरा सोमवार शुरू होने वाला है और अधिकतर लोग व्रत, उपवास करते हैं. ये व्रत महिलाएं और लड़कियां ज्यादा रखना पसंद करती हैं. महिलाओं को व्रत के दौरान पीरियड्स का भी सामना करना पड़ता है और इस दौरान व्रत रखना भी काफी ज्यादा मुश्किल हो जाता है अगर आप खुद को फिट महसूस करती हैं, तो आप पीरियड्स के दौरान व्रत को जरूर रख सकती हैं. आप कुछ चीजों को फॉलो करके खुद को एक्टिव और फिट रख सकते हैं.
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पीरियड्स के दौरान व्रत रखते समय आपको खुद को हाइड्रेट रखना चाहिए. शरीर में पानी की कमी होने पर पेट दर्द की समस्या काफी ज्यादा हो सकती हैं.
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पीरियड्स के दौरान व्रत रखते समय आपको खाली पेट नहीं रहना है. फलों का सेवन कर सकते हैं, जिससे आप थका हुआ महसूस नहीं करेंगे और हमेशा एक्टिव ही नजर आएंगी.
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व्रत में खुद को हाइड्रेटिंग रखने के लिए नारियल पानी आप पी सकते हैं. इसे बीच-बीच में पीने से आपका पाचन भी खराब नहीं होगा और शरीर में पानी की कमी नहीं होगी.
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अगर आप पीरियड्स के दौरान शरीर में एनर्जी लेवल को बढ़ाना चाहते हैं, तो व्रत हल्की-फुल्की व्रत वाली चीजों को खा सकते हैं.
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व्रत में अगर आप फल खाना पसंद नहीं करते हैं, तो बहुत सारे फ्रूट को मिलाकर इसका जूस पी सकते हैं ये आपकी हेल्थ के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होगा.
ट्रेन्डिंग फोटोज़
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