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बचपन में बहुत तेजी से ब्रेन ग्रोथ होता है, खासकर पहले 5 सालों में, जब 90% ब्रेन का ग्रोथ हो जाता है. ऐसे में अखरोट में पाए जाने वाला ओमेगा-3 फैटी एसिड ब्रेन ग्रोथ में मदद करता है.
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अखरोट में हेल्दी फैट होती है, जो हार्ट की बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद करती है.
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फाइबर से भरपूर अखरोट डाइजेशन को बेहतर करता है और कब्ज को रोकने में भी मददगार है.
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एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर अखरोट शरीर को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाता है.
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वहीं हड्डियों के लिए भी अखरोटा काफी फायदेमंद है. इसमें पाया जाने वाला मैग्नीशियम और फास्फोरस हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं.
ट्रेन्डिंग फोटोज़
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