वो 5 बेहतरीन हरे फल, जो बीमारियों को देते रेड सिग्नल, टेस्ट में भी बेस्ट

हरा सेब, खासतौर से ग्रैनी स्मिथ, अपने खट्टे स्वाद के लिए जाना जाता है, ये फाइबर से भरपूर होता है, जो हाजमे को बेहतर बनाता है और कब्ज की परेशानी को दूर करता है. हरे सेब में कम शुगर और हाई क्वांटिटी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो डायबिटीज और हार्ट डिजीज के रिस्क को कम करते हैं. ये वजन कम करने वाले लोगों के लिए भी मददगार है.

हरे अंगूर न सिर्फ टेस्टी होते हैं, बल्कि ये विटामिन के, विटामिन सी और पोटैशियम का अच्छे सोर्स हैं. इनमें रेस्वेराट्रॉल जैसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो दिल की सेहत को बेहतर करते हैं और कैंसर जैसी बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं. हरे अंगूर हाइड्रेशन में भी मददगार हैं, क्योंकि इनमें वाटर कंटेंट ज्यादा होता है.

कीवी एक छोटा, रसदार हरा फल है जिसे विटामिन सी का पावरहाउस माना जाता है. एक मीडियम साइज के कीवी में संतरे से भी ज्यादा विटामिन सी होता है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है. इसमें फाइबर और विटामिन के भी भरपूर मात्रा में होते हैं, जो डाइजेशन और हड्डियों की सेहत लिए फायदेमंद हैं. कीवी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को सेहतमंद रखते हैं और कोलेस्ट्रॉल को काबू करने में मदद करते हैं.

एवोकाडो एक अनोखा हरा फल है, जो हेल्दी फैट्स (मोनोअनसैचुरेटेड फैट्स) से भरपूर होता है. ये दिल की सेहत को बेहतर बनाता है और बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है. इसमें विटामिन ई, विटामिन के और फोलेट प्रचुर मात्रा में होते हैं, जो त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद हैं. एवोकाडो डाइजेशन को बेहतर बनाता है और वेट कंट्रोल करता है.

शरीफा एक ऐसा फल है जिसका नाम सुनते ही मुंह में पानी आ जाता है, इसका सॉफ्ट पल्प काफी टेस्टी होता है. इसमें आयरन, मैग्नीशियम, विटामिन बी6, विटामिन सी, कॉपर जैसे न्यूट्रिएंट्स होते हैं. इस फल को खाने से डाइजेशन दुरुस्त रहता है.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.