शरीर को खोखला करते हैं ये 5 सफेद फूड्स, खाना छोड़ते ही देखेंगे फायदे, बीपी-कैंसर जैसी बीमारियों का रिस्क होगा कम

सफेद चीनी शरीर में सूजन, कैलोरी, लिपिड और शुगर को बढ़ाने के लिए जिम्मेदार होता है. अधिक मात्रा में इसका सेवन डायबिटीज से लेकर हार्ट डिजीज की जानलेवा बीमारियों के जोखिम को बढ़ा देता है. 

सफेद ब्रेड सेहत के लिए सेफ नहीं है. इसमें फाइबर की कमी होती है, जो इसे डाइजेशन के लिए खराब बनाती है. साथ ही इसे खाने से शुगर भी बढ़ता है.

सफेद चावल, विशेष रूप से उसकी पॉलिशिंग के कारण अधिकतर पोषक तत्व खो देता है. इसमें कार्बोहाइड्रेट की मात्रा सबसे ज्यादा होती है, जो मोटापे, दिल की बीमारी, डायबिटीज के रिस्क को बढ़ाता है. 

अधिक मात्रा में सफेद नमक का सेवन हाई ब्लड प्रेशर और हार्ट डिजीज का कारण बनता है. इसकी जगह समुद्री नमक या हिमालयन नमक का उपयोग करें, जो अधिक प्राकृतिक होते हैं.

सफेद मक्खन जैसे प्रोसेस्ड फैट दिल के लिए हानिकारक हो सकते हैं. इसके स्थान पर जैतून का तेल या नारियल का तेल अधिक स्वस्थ विकल्प हैं. Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.