जरूर बनाएं लौकी का ये टेस्टी जूस, रोजाना सिर्फ 1 कप ही पीकर पा सकते हैं तंदुरुस्ती

Lauki Juice: लौकी का जूस ताजगी और सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. वेट घटाने के साथ-साथ यह बॉडी को हाइड्रेट और डिटॉक्सिफाई करता है. इसे रोजाना बस 1 कप पीने से बेहतर डाइजेशन, चमकदार स्किन और शरीर से टॉक्सिन्स को निकालने में मदद मिल सकती है.

How to Make Lauki Juice: पोषक तत्वों से भरपूर लौकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है. लौ कैलोरी फूड लौकी कई बीमारियों से आपका बचाव करता है. यह केवल वजन घटाने में ही नहीं, बल्कि शरीर को हाइड्रेट और डिटॉक्सिफाई करने में मदद करता है. रोजना सिर्फ 1 कप लौकी का जूस पीने से आपको कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं. इसे पीने से पाचन, स्किन और डिटॉक्सिफिकेशन में मदद मिल सकती है. इस खबर में हम आपको लौकी का जूस बनाने का आसान तरीका बताएंगे, साथ ही उसके फायदे भी बताएंगे.

लौकी का जूस बनाने का तरीका

लौकी का जूस बनाने के लिए लौकी को अच्छे से धोकर छिलका उतार लें. फिर लौकी को छोटे टुकड़ों में काट लें. अब लौकी के टुकड़ों को ब्लेंडर में डालें. अगर आप चाहें, तो अदरक का टुकड़ा भी डाल सकते हैं, जो डाइजेशन में आपकी मदद करता है और जूस को थोड़ा तीखा बनाएगा. जूस में ताजे नींबू का रस निचोड़ें. नींबू विटामिन C का एक अच्छा स्रोत होता है, जो शरीर को ताकत और ताजगी देता है. अगर आप जूस को मीठा करना चाहते हैं, तो उसमें शहद मिला सकते हैं, लेकिन ध्यान रखें कि शहद बहुज ज्याद न डालें, क्योंकि लौकी का स्वाद हल्का होता है और शहद से उसकी मिठास बढ़ जाएगी. अब इसे छान लें और एक टेस्टी और ताजा जूस पीएं. 

लौकी के जूस के फायदे

हर रोज लौकी का जूस पीने के कई फायदे हैं. लौकी में लॉ कैलोरी और हाई पानी की मात्रा होती है, जो पेट को भरकर वेट लॉस करने में मदद करती है. लौकी का जूस डाइजेशन को बेहतर बनाता है और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है. लौकी में पानी ज्यादा होती है, जो स्किन को हाइड्रेट रखने में मदद करती है. इसे पीने से स्किन की चमक बढ़ती है. यह हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है. लौकी में पोटेशियम की अच्छी मात्रा होती है, जो बल्ड प्रेशर को कंट्रोल करने में मददगार है. लौकी का जूस शरीर को ताजगी और एनर्जी देता है, जिससे आप पूरे दिन एक्टिव रहते हैं.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है.  Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.