विटामिन b12 हमारे शरीर के लिए काफी तरह से जरूरी होता है और इसको पाने के लिए आप चाहें तो एक सब्जी का सेवन कर सकते हैं. आइए जानते हैं वो सब्जी कौन सी है.
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शरीर को हेल्दी रखने के लिए हम तरह-तरह के सब्जियों का सेवन करते हैं. अगर आप विटामिन b12 की कमी को दूर करने के लिए कुछ वेज चीज ढूंढ रहे हैं तो हम आपको एक सब्जी के बारे में बताने वाले हैं जो आपके लिए काफी फायदेमंद हो सकती है और वह सब्जी चुकंदर है. आज हम आपको बताएंगे कि किन तरीकों से आप चुकंदर का सेवन कर सकते हैं.
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भारत के कई हिस्सों में लोग ब्रेकफास्ट में पराठे को जरूर शामिल करते हैं और पराठों की तमाम तरह की वैरायटी भी मौजूद हैं. ऐसे में अगर आप चुकंदर का पराठा खाते हैं तो यह आपके शरीर से विटामिन बी 12 की कमी को दूर करने में मदद कर सकता है.
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शरीर को सेहतमंद बनाने के लिए हर इंसान जूस जरूर पीता है. ऐसे में अगर आप चाहते हैं कि शरीर से विटामिन बी12 की कमी दूर हो जाए तो आप चुकंदर के जूस का सेवन कर सकते हैं और यह काफी असरदार साबित हो सकता है.
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चुकंदर का सलाद बनाना भी आपके लिए बेस्ट ऑप्शन हो सकता है और इसको बनाने में ज्यादा मेहनत भी नहीं लगेगी और इसके फायदे आपको मिल सकते हैं. जिससे विटामिन बी12 की कमी शरीर से दूर हो सकती है
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प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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