आपकी डेली की कुछ आम आदतें आपकी किडनी को धीरे-धीरे नुकसान पहुंचा सकती हैं. ब्रिटेन की किंग्स्टन यूनिवर्सिटी लंदन की रिसर्च के मुताबिक, यूके में 10% से ज्यादा लोग किसी न किसी स्तर की क्रॉनिक किडनी डिजीज से जूझ रहे हैं और हर साल करीब 6 लाख लोगों को एक्यूट किडनी इंजरी होती है. किडनी शरीर से गंदगी, एक्स्ट्रा पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स को बाहर निकालने का काम करती है. अगर इसका ध्यान न रखा जाए तो धीरे-धीरे यह अंग खराब हो सकता है. अगर समय रहते जरूरी बदलाव न किए जाएं, तो ये आदतें हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट डिजीज, कमजोर हड्डियों और अंत में किडनी फेलियर तक का कारण बन सकती हैं. आइए जानते हैं वो 7 आदतें जो आपकी किडनी को नुकसान पहुंचा रही हैं:
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आमतौर पर इस्तेमाल किए जाने वाले पेन किलर्स जैसे आइबूप्रोफेन और एस्पिरिन किडनी ट्यूल्स को नुकसान पहुंचाते हैं. लंबे समय तक इनका सेवन किडनी की काम करने की क्षमता को प्रभावित कर सकता है.
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पानी की कमी से यूरिन गाढ़ा हो जाता है, जिससे किडनी स्टोन और इन्फेक्शन का खतरा बढ़ता है. रोजाना 1.5 से 2 लीटर पानी पीना जरूरी है.
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शराब शरीर को डिहाइड्रेट कर देती है, जिससे किडनी पर दबाव बढ़ता है. यह हाई ब्लड प्रेशर का भी कारण बनती है, जो किडनी को नुकसान पहुंचा सकता है.
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सिगरेट में मौजूद जहरीले तत्व और निकोटीन किडनी को सीधे नुकसान पहुंचाते हैं और ब्लड वेसल्स को भी संकरा कर देते हैं.
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ओवरवेट लोग डायबिटीज और हाई बीपी के शिकार जल्दी बनते हैं, जो किडनी की बीमारी का प्रमुख कारण हैं.
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ज्यादा नमक और प्रोसेस्ड फूड किडनी पर दबाव बनाते हैं और उनकी कार्यक्षमता को घटाते हैं.
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छह घंटे से कम या दस घंटे से ज्यादा सोना किडनी फंक्शन को प्रभावित करता है. 7-9 घंटे की अच्छी नींद जरूरी है.
ट्रेन्डिंग फोटोज़
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