वो 5 लाल फल जो बीमारियों के लिए हैं रेड सिग्नल, टेस्ट ऐसा कि मुंह में आ जाता है पानी

स्ट्रॉबेरी में कैलोरी कम होती हैं और इनमें विटामिन सी, मैंगनीज और एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा ज्यादा होती हैं. ये त्वचा की सेहत को सुधारने, इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने और हार्ट डिजीज के रिस्क को कम करने में मदद करती हैं. इन्हें ताजा खाएं, स्मूदी में मिलाएं, या दही पर टॉपिंग के तौर पर लुत्फ उठाएं.

लाल सेब फाइबर, विटामिन सी और एंटी ऑक्सिडेंट्स के रिट सोर्स होते हैं जिससे डाइडेशन बेहतर होता है, दिल की सेहत को सपोर्ट मिलता है और ब्लड शुगर भी काबू में रहता है. किसी ने सच ही कहा है, "रोजाना एक सेब खाया जाए, तो डॉक्टर के पास जाने से बचा जा सकता है."

ये रसदार लाल फल हाइड्रेशन के लिए एकदम सही है. इसमें 90 फीसदी से ज्यादा पानी होता है और इसमें विटामिन ए और विटामिन सी के साथ-साथ लाइकोपेन पाया जाता है. लाइकोपेन एक पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट है जो हार्ट और स्किन की हेल्थ का सपोर्ट करता है. तरबूज डाइजेश नमें भी मदद करता है और शरीर को डिटॉक्सिफाई करने में अहम रोल अदा करता है.

चेरी एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इन्फ्लेमेटरी कंपाउंड्स से भरी होती हैं. ये मांसपेशियों में दर्द को कम करने, नींद की क्वालिटी में सुधार करने (नेचुरल मेलाटोनिन के कारण), गठिया और दिल की बीमारियों के रिस्क को कम करने में मदद करती हैं.

अनार पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और इनमें पुनिकालागिन्स और एन्थोसायनिन्स जैसे एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं. ये दिल की सेहत के लिए बेस्ट माने जाते हैं, इसके अलावासूजन को कम करने में मदद करते हैं, और याददाश्त को बढ़ाते हैं. अनार का रस पीना या बीज खाना आपकी सेहत के अच्छा है.  

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.