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महिलाएं सुबह उठते खाली पेट चाय या कॉफी पी लेते हैं, लेकिन यह सेहत के लिए बेहद हानिकारक हो सकती है. खाली पेट कैफीन एसिडिटी, गैस और अपच की समस्या पैद कर सकता है.
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कई बार महिलाएं वजन कम करने के चक्कर में हैवी डाइट पर चली जाती हैं और बिना कुछ खाए वर्कआउट करने लगती हैं. यह उनकी सेहत के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है. इससे वर्कआउट का असर नहीं होता, साथ ही साथ मसल्स कमजोर हो जाते हैं, ब्लड शुगर लेवल गिर जाता है और चक्कर आने जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
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सुबह उठते साथ मोबाइल या लैपटॉप पर समय बिताना मेंटल हेल्थ पर बुरा असर पड़ सकता है. इससे दिन की शुरुआत ही स्ट्रेस और चिंता से होती है.
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महिलाओं को सुबह उठकर कई काम होते हैं, घर साफ करने के बाद वे खाना बनाती हैं. ऐसे में कई महिलाएं सारा काम करने के बाद लेट में नहाती है, जो शरीर सेहत के लिए अच्छा नहीं होता. टाइम से नहाना शरीर तरोताजा रहता है, ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और दिन भर शरीर एक्टिव रहता है.
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यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.
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