यूरिक एसिड कंट्रोल करना है बेहद आसान, बस डाइट में शामिल करें ये ड्रिंक्स, हफ्तेभर में दिखने लगेगा फर्क

दिनभर की भागदौड़ और गलत खानपान की वजह से शरीर में कई तरह की बीमारियां होने लगती हैं, जिनमें यूरिक एसिड का बढ़ना एक आम समस्या है. अगर यूरिक एसिड की समस्या बढ़ जाए तो लोगों को चलने-उठने बैठने में समस्या होने लगती है. लेकिन राहत की बात यह है कि कुछ हेल्दी ड्रिंक्स को अपनाकर आप इस समस्या को आसानी से काबू में ला सकते हैं. आइए जानते हैं ऐसे हेल्दी ड्रिंक्स के बारे में विस्तार से.

Home Remedies for Uric Acid: अगर शरीर में यूरिक एसिड बढ़ जाए, तो कई गंभीर समस्याएं हो सकती हैं. यूरिक एसिड बढ़ने से हाथों-पैरों की उंगलियों के जोड़ों में दर्द, हड्डियों में कमजोरी, सूजन जैसी समस्याएं सताने लगती हैं. अगर आप भी यूरिक एसिड बढ़ने की वजह से समस्या महसूस कर रहे हैं, तो अब बिलकुल भी परेशान होने की जरूरत नहीं है. आयुर्वेद और घरेलू उपायों में ऐसे देसी ड्रिंक्स मौजूद है, जो न सिर्फ यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में असरदार है बल्कि शरीर को अंदर से डिटॉक्स भी करता है. 

लंबे समय तक अगर शरीर में यूरिक एसिड का लेवल बढ़ा रहता है, तो इससे गठिया और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियों भी हो सकती हैं. यूरिक एसिड बढ़ने की कंडीशन मेडिकल की भाषा में हाइपरयूरिसीमिया कहते हैं. इस समस्या से राहत पाने के लिए विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट गुणों वाले फूड्स खाना फायेदमंद होता है. वहीं अगर आप इस समस्या को जड़ से समाप्त करना चाहते हैं तो कुछ जूस भी जबरदस्त असरदार होते हैं. रोजाना एक गिलास इन जूस को पीने से यूरिक एसिड कंट्रोल हो सकता है. आइए जानते हैं इस नेचुरल जूस के फायदे और सेवन का सही तरीका.

बीटरूट जूस

यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए आप चुकंदर के जूस को अपने डाइट प्लान में शामिल कर सकते हैं. बीटरूट जूस पीने से न केवल यूरिक एसिड की समस्या दूर हो सकती है बल्कि सेहत से जुड़ी कई समस्याओं को दूर किया जा सकता है. चुकंदर का जूस बनाने के लिए एक चुकंदर, एक खीरा, अदरक का एक छोटा टुकड़ा, नींबू, फ्रेश धनिया की पत्ती, काला नमक और एक कप पानी की जरूरत होती है. इस बनाने के लिए सबसे पहले चुकंदर और खीरे के छोटे-छोटे पीस कर लीजिए. अदरक के भी छोटे-छोटे टुकड़े कर लीजिए. अब आपको चुकंदर, खीरा, अदरक, धनिया और पानी को ब्लेंडर में डालकर अच्छी तरह से ब्लेंड करना होगा. ब्लेंड करन के बाद जूस को एक गिलास में छान लीजिए. चुकंदर के जूस के टेस्ट को बढ़ाने के लिए आप इसमें नींबू का रस और काला नमक भी डाल सकते हैं. इस तरह से चुकंदर का जूस बनाकर पिएं और यूरिक एसिड पर काबू पाएं.

करेले का जूस
करेले का जूस भले ही आपको न पसंद हो लेकिन यह शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है. औषधीय गुणों से भरपूर करेले में आयरन, मैग्नीशियम, पोटेशियम, कैल्शियम, विटामिन C, बीटा-कैरोटीन और पोटेशियम होता है, जो यूरिक एसिड को कम करने के साथ गाउट से लड़ने में सहायता कर सकते हैं.

व्हीटग्रास जूस

हाई यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए व्हीटग्रास भी असरदार है. इसमें विटामिन B, विटामिन K, जिंक, विटामिन E, कैल्शियम, आयोडीन और मैग्नीशियम जैसे कई फायदेमंद पोषक तत्व होते हैं. इसके खाने से इम्युनिटी बूस्ट होती है.

लौकी का जूस

लौकी में कैलोरी की मात्रा ज्यादा होती है. साथ ही इसमें कई प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए लाभकारी होते हैं. लौकी में विटामिन C, विटामिन K, विटामिन E और विटामिन B होता है. अगर हर दिन एक गिलास लौकी का जूस पिया जाए तो शरीर में जमा यूरिक एसिड गलकर बाहर निकल सकता है.

संतरे का जूस 

यूरिक एसिड की समस्या से राहत पाने के लिए संतरा का सेवन किया जा सकता है. इसमें कई तरह के पोषण तत्व पाए जाते हैं. जिसे पीने से इम्यूनिटी मजबूत होती है. संतरे के जूस में विटामिन C, विटामिन D,  एंटीऑक्सीडेंट जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसे हर दिन पीने से यूरिक एसिड लेवल कंट्रोल में हो सकता है.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी इसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.