सारा अली खान की तरह वेट लूज करना कितना मुमकिन? नो शुगर, नो मिल्क और नो कार्ब्स डाइट करती हैं फॉलो

सारा अली खान की पुरानी फोटो देखकर यकीन कर पाना बेहद मुश्किल है कि कोई इंसान इतना ज्यादा वेट लूज कैसे कर सकता है. एक्ट्रेस की इस जर्नी में हेल्दी डाइट का अहम रोल है.

How You Can Follow Sara Ali Khan Diet: बॉलीवुड एक्ट्रेस सारा अली खान का वेट ट्रांसफॉर्मेशन किसी इंस्पिरेशन से कम नहीं है, क्योंकि इस एक्ट्रेस ने एक फिट और टोंड बॉडी हासिल करने के लिए शानदार तरीके से वजन कम किया है. 'पिंकविला' के साथ एक पुराने इंटरव्यू में  29 साल की इस हसीना ने बताया था कि वो एक स्ट्रिक्ट "नो शुगर, नो मिल्क और नो कार्ब्स" डाइट फॉलो करती हैं. लेकिन सवाल उठता है क्या ये तरीका आपके लिए भी काम करेगा?

कैसे फॉलो करें सारा की डाइट?
डाइटीशियन और वेट लॉस एक्सपर्ट सुमित शर्मा (Sumit Sharma) ने अपने 28 मार्च के इंस्टाग्राम पोस्ट में इस बात पर फोकस किया है कि क्या ये डाइट काम करती है और इसे असरदार तरीके से इम्पलिमेंट करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है.

सुमित ने कैप्शन दिया, "वजन घटाना आसान है अगर आपको पता हो कि क्या खाना है और कब खाना है." अपने वीडियो में, वो बताते हैं कि दूध, चीनी, मैदा और गेहूं जैसे कुछ इंग्रेडिएंट्स को कट करने से आपकी वेट लॉस जर्नी काफी तेज हो सकती है.

वजन घटाने के लिए क्या खाना होगा?
उनके मुताबिक, अगर आप इस अप्रोच के साथ लगातार बने रहते हैं, तो आप सिर्फ 2 महीनों में सारा अली खान जैसी फिट बॉडी पा सकते हैं. वो एक सिंपल डाइट भी शेयर करते हैं जो आपको एक्सट्रा वजन कम करने में मदद कर सकती है. आइए जानते हैं उन्होंने तीनों मील के दौरान क्या चुनने की सलाह दी है.

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नाश्ता
सुमित दिन की शुरुआत स्प्राउट्स, नारियल, ड्राई फ्रूट्स, ताजी सब्जियां और फलों के पौष्टिक मिश्रण से करने की सलाह देते हैं. ये कॉम्बिनेशन फाइबर, हेल्दी फैट और जरूरी न्यूट्रिएंट्स देता है जो आपको एनर्जेटिक बनाए रखता है.

लंच
दोपहर के भोजन के लिए, वो दाल और चावल खाने की सलाह देते हैं. ये एक क्लासिक, प्रोटीन से भरपूर भोजन है जो डाइजेशन दुरुस्त रखने और भूख मिटाने में मददगार होता है.

डिनर
शाम को, हल्के लेकिन सेटिस्फाइंग मील के लिए बाजरे की रोटी के साथ सीजनल सब्जी चुनें जो पेट के लिए आरामदायक हो.

सलाद जरूर खाएं
सुमित ने आखिर में कहा "दोपहर के भोजन और रात के खाने दोनों से पहले एक कटोरी सलाद लेना न भूलें", ये डाइजेशन में मदद करता है, ज्यादा खाने से बचाता है और आपके भोजन में ज्यादा फाइबर एड करता है.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.