समंदर किनारे ध्यान करते हुए दिखे तेज प्रताप यादव, जानिए तन और मन को कैसे फायदे पहुंचाता है मेडिटेशन

तेज प्रताप यादव इन दिनों अपनी लव और पॉलिटिकल लाइफ की वजह से सुर्खियों में है, लेकिन इन सबसे हटकर उनका एक वीडियो वायरल हो रहा है जिसमें वो मेडिटेशन के फायदे बता रहे हैं.

Tej Pratap Yadav Meditation Video: बिहार के पूर्व सीएम लालू प्रसाद यादव के बेटे और तेजस्वी यादव के बड़े भाई तेज प्रताप यादव कई वजहों से विवादों में हैं. इस बीच उनका एक वीडियो नजर आ रहा है जिसमें वो समंदर किनारे वॉटर विला में ध्यान करते हुए नजर आ रहे हैं. ये मन को शांत करने और ओवरऑल फिजिकल हेल्थ को बेहतर करने का तरीका है. इस वीडियो को खुद तेज प्रताप ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर पोस्ट किया था.

मेडिटेशन की अहमियत
तेज प्रताप ने कैप्शन में लिखा, "सकून जिंदगी का अहम हिस्सा है, हम हमेशा इसे पाने की कोशिश करते हैं. शांति के बिना हमारी जिंदगी में उथल-पुथल मचने लगती है. मेडिटेशन और सेल्फ रिफ्लेक्शन के जरिए हम अपने विचारों और जज्बातों को गहराई से समझ पाते हैं. जिससे फुलफिलमेंट और हैप्पीनेस का बेहतर सेंस हासिल होता है."

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उन्होंने आगे लिखा, "बहते हुए पानी में यूनिक पावर, राहत और जमीन से जुड़ाव होता है. ये हमारी एनर्जी को पॉजिटिव तरीके से चैनल करने में मददगार होता है. ये हमें बताता है कि कुदरत कितनी शांत और हौसला बढ़ाने वाली है जिससे हमारे मन में और आसपास सद्भाव पैदा होता है."

मेडिटेशन के फायदे
आइए समझने की कोशिश करते हैं कि जो लोग रेगुलर मेडिटेशन करते हैं, उनके तन और मन पर कैसे पॉजिटिव असर पड़ता है.

मन को फायदा
मेडिटेशन स्ट्रेस और एंग्जायटी को कम करने में अहम रोल अदा करता है. ये कोर्टिसोल (स्ट्रेस हार्मोन) के लेवल को कम करता है, जिससे मन शांत और फोकस्ड रहता है, साथ ही फैसले लेने के प्रॉसेस में सुधार होता है. मेडिटेशन डिप्रेशन के लक्षणों को कम करने में मदद करता है, क्योंकि ये ब्रेन में सेरोटोनिन जैसे हैप्पी हार्मोन को बढ़ाता है. मेडिटेशन की रेगुलर प्रैक्टिस से नींद की कॉलिटी में सुधार होता है, जो मेंटल हेल्थ के लिए जरूरी है.

तन को फायदा
मेडिटेशन का असर सिर्फ मन तक सीमित नहीं है, ये शरीर को भी फायदे पहुंचाता है. ये बीपी को कंट्रोल करता है और दिल की सेहत को बेहतर बनाता है. गहरी सांस लेने की तकनीकें ऑक्सीजन की आपूर्ति बढ़ाती हैं, जिससे मसल्स और ऑर्गन ज्यादा बेहतर तरीके से काम करते हैं. मेडिटेशन इम्यूनिटी को मजबूत करता है, जिससे बीमारियों से लड़ने की क्षमता बढ़ती है. ये पुराने दर्द को कम करने में भी मददगार है, क्योंकि ये दर्द के प्रति ब्रेन के रिस्पॉन्स को बदल देता है.

लाइफस्टाइल में चेंज लाए
मेडिटेशन खुद के मन को लेकर अवेयरनेस बढ़ाता है, जिससे इंसान अपनी भावनाओं और आदतों को बेहतर ढंग से समझता है. ये हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाने, जैसे बैलेंस्ड डाइट और रेगुलर एक्सरसाइज के लिए इंस्पायर करता है. हमारे लिए रोजाना 10-15 मिनट का ध्यान भी लाइफ में बड़ा पॉजिटिव चेंज ला सकता है.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.