लिवर का दर्द हद से हो जाएगा पार, अगर आज ही नहीं बदलेंगे 5 खराब आदतें

शराब का ज्यादा सेवन लिवर के लिए सबसे नुकसानदेह आदतों में से एक है. अल्कोहल लिवर में फैट जमा होने का कारण बनता है, जिससे फैटी लिवर, हेपेटाइटिस या सिरोसिस जैसी बीमारियां हो सकती हैं. जो लोग रेगुलर शराबी हैं उनके लिवर के सेल्स खत्म होने लगते हैं. जिसके कारण दर्द और सूजन की शिकायत हो सकती है. शराब का सेवन सीमित करना या पूरी तरह छोड़ देना लिवर के स्वास्थ्य के लिए जरूरी है.

फास्ट फूड, तेल वाला भोजन, और ज्यादा चीनी वाले फूड आइटम्स लिवर पर एक्सट्रा प्रेशर डालते हैं. ये खाने-पीने की चीजे फैटी लिवर डिजीज का कारण बन सकते हैं, खासकर जब इनका सेवन नियमित रूप से किया जाए. प्रोसेस्ड फूड में मौजूद ट्रांस फैट और आर्टिफिशियल स्वीटनर लिवर में सूजन और दर्द को बढ़ा सकते हैं. इसके बजाय, हरी सब्जियां, फल और साबुत अनाज वाली डाइट लिवर को सेहतमंद रखने में मदद करता है.

बिना डॉक्टर की सलाह के पेनकिलर्स, जैसे पैरासिटामोल, या दूसरी दवाओं का ज्यादा सेवन लिवर को नुकसान पहुंचा सकता है. ये दवाएं लिवर में टॉक्सिसिटी को बढ़ा सकती हैं, जिससे तेज दर्द या लिवर फेलियर का खतरा हो सकता है. हमेशा दवाएं डॉक्टर से पूछकर ही खाएं.

इनएक्टिव लाइफस्टाइल और एक्सरसाइज की कमी लिवर में फैट जमा होने का कारण बन सकती है. रेगुलर एक्सरसाइज ब्लड फ्लो को बेहतर बनाता है और लिवर को डिटॉक्स करने में मदद करता है. एक्सरसाइज न करने से मोटापा बढ़ता है, जो लिवर की परेशानियों को और गंभीर कर सकता है, जिसकी वजह से दर्द हो सकता है.

सुकून भरी नींद न लेना और लगातार तनाव लिवर के फंक्शन को अफेक्ट करते हैं. स्ट्रेस के कारण शरीर में हार्मोनल इम्बैलेंस होता है, जो लिवर पर एक्सट्रा प्रेशर डालता है. प्रोपर स्लीप और स्ट्रेस मैनेजमेंट की तकनीक, जैसे योग और मेडिटेशन, लिवर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.