भागदौड़ भरी लाइफ में अधिकतर लोग कम उम्र में हाई बीपी की समस्या से परेशान हैं. हाई ब्लड प्रेशर बेहद खतरनाक समस्या है. लंबे समय तक हाई बीपी की वजह से नसों पर दबाव बढ़ सकता है जिससे शरीर की नसें डैमेज हो सकती है. हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल नहीं किया गया तो हार्ट अटैक का रिस्क भी बढ़ सकता है. आइए जानते हैं किन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर का रिस्क अधिक होता है.
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डायबिटीज मरीज में हाई ब्लड प्रेशर का रिस्क अधिक देखा गया है. हाई शुगर के साथ हाई बीपी होना किसी भी इंसान के लिए अच्छा नहीं होता है. डायबिटीज मरीज बीपी का खास ध्यान दें. डॉक्टर की सलाह और हेल्दी लाइफस्टाइल की मदद से बीपी को कंट्रोल किया जा सकता है.
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जिन लोगों का कोलेस्ट्रॉल LDL बढ़ा रहता है उन लोगों में भी हाई ब्लड प्रेशर का रिस्क अधिक होता है. कोलेस्ट्रॉल मरीज को समय पर समय पर बीपी की जांच करवानी चाहिए.
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मोटापा आज के समय में कई बीमारियों का कारण हैं. इन्हीं में से एक हाई ब्लड प्रेशर भी हैं. जरुरत से ज्यादा वजन होने पर हाई बीपी की समस्या हो सकती है.
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हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए कम से कम नमक का सेवन करें. नमक करने पर घर के खाने की नमक की बात नहीं हो रही है बल्कि पैकेट फूड्स, जंक फूड्स, प्रोसेस्ड फूड्स की बात हो रही हैं. दरअसल इन फूड्स में नमक की मात्रा अधिक होती है जो कि ब्लड प्रेशर को बढ़ा सकता है.
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आज के समय में तनाव भी हमारी लाइफ का हिस्सा बन गया है. लंबे समय तक स्ट्रेस और तनाव में रहने से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या हो सकती है. हाई बीपी से बचाव के लिए लाइफ से तनाव को दूर करें. अब तनाव कैसे दूर होगा? स्ट्रेस को दूर करने के लिए रोजाना 30 मिनट की वॉक करें, योग करें, एक्सरसाइज करें.
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Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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