Desi Nuskha for Pet Dard: कुछ भी खाते ही शुरू हो जाता है पेट दर्द? आजमा लें ये 4 देसी नुस्खे, जल्द मिल जाएगा आराम!

Desi Nuskha for Pet Dard: क्या आपको भी कुछ खाते ही पेट में दर्द होने लग जाता है? यदि ऐसा है तो इसे इग्नोर न करें वरना दिक्कत हो सकती है. आज हम आपको इस समस्या से निवारण के लिए 4 उपाय बताने जा रहे हैं.

Bhojan Karne Ke Bad Pet Dard Thik Karne ke Upay: आजकल की भागमभाग भरी जिंदगी में लोग पैसे तो कमा रहे हैं लेकिन इसके साथ ही वे अपनी अमूल्य पूंजी यानी सेहत का भी बड़ा नुकसान कर रहे हैं. अनियमित खान-पान, नींद की कमी और एक्सरसाइज न करने की वजह से उन्हें लाइफस्टाइल से जुड़ी बीमारियां घेर रही हैं. इनमें पेट से जुड़ी तकलीफें सबसे ज्यादा हैं. कई लोगों को कुछ भी खाते ही पेट दर्द की दिक्कत घेर लेती है. खट्टी डकारें आना, मरोड़ उठना और गैस-एसिडिटी उन्हें बहुत परेशान करता है. 

भोजन करते ही क्यों शुरू हो जाता है पेट दर्द?

हेल्थ एक्सपर्टों के मुताबिक, जो लोग काफी कम पानी पीते हैं. रात में देर तक जागते हैं या बार-बार तेज मसालेदार भोजन करते हैं. उन्हें पेट से जुड़ी दिक्कतें ज्यादा परेशान करती हैं. इसकी वजह से उनकी पाचन शक्ति भी कमजोर हो जाती है और रात में नींद भी ढंग से नहीं आती. अगर आप भी ऐसी ही समस्या से गुजर रहे हैं तो आज हम आपको कुछ देसी नुस्खे बताने जा रहे हैं. जिन्हें अपनाकर आप अपने पाचन तंत्र को सुधार सकते हैं. आइए जानते हैं कि वे नुस्खे क्या हैं.

पेट दर्द दूर करने के देसी नुस्खे

इन फूड्स से करें परहेज

हेल्थ एक्सपर्टों के मुताबिक, पेट को दुरुस्त रखने के लिए कई चीजों से बचकर रहना चाहिए. इनमें ज्यादा तला-भुना भोजन. चाय, कॉफी का ज्यादा सेवन, टमाटर, प्याज-लहसुन का सेवन शामिल हैं. ये चीजें गैस-एसिडिटी और पेट में दर्द बढ़ाने का काम करती हैं. इसलिए इनसे जितना बचकर रहेंगे. उतना ही अच्छा होगा. 

नारियल पानी पिएं

नारियल पानी पीना सेहत के लिए अच्छा माना जाता है. इसमें कई ऐसे पोषक तत्व शामिल होते हैं, जो हमारे शरीर को ऊर्जा देने के साथ ही पेट को ठंडा भी रखते हैं. इसके सेवन से हमारा पाचन तंत्र भी बढ़िया ढंग से काम करता है. अगर रोजाना संभव न हो तो आप हफ्ते में एक-दो दिन इसे जरूर पी सकते हैं. इससे आपको खूब फायदा होता है. 

दही से मिलेगा पेट दर्द में आराम 

गर्मियों में अपने भोजन में दही-छाछ, चावल जैसी चीजें जरूर शामिल करें. इनमें प्रोबायोटिक्स पाए जाते हैं, जो हमारे पेट को ठंडा रखने के साथ ही डाइजेस्टिव हेल्थ को भी सुधारते हैं. इनके सेवन से पेट दर्द, गैस, एसिडिटी, पेट में जलन जैसी समस्याओं से मुक्ति मिलती है. साथ ही डाइजेस्टिव सिस्टम भी सही ढंग से काम करता है. 

भोजन के बाद रोजाना करें वॉक

हेल्थ एक्सपर्ट कहते हैं कि रोजाना भोजन के बाद कम से कम 20 मिनट तक वॉक जरूर करें. ऐसा करने से खाए गए भोजन को पचाने में मदद मिलती है. साथ ही नींद भी अच्छी आती है. साथ ही यह भी कोशिश करें कि सोने से करीब 3-4 घंटे पहले भोजन जरूर कर लें. यह रुटीन अपनाने से पेट हमेशा फिट रहता है. 

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.