Health Tips for Children: बच्चों की निकलती तोंद हो जाएगी अंदर, फिट रहने के लिए आज ही अपना लें ये खास टिप्स

Childhood Obesity Causes: क्या आप भी बच्चों में बढ़ते मोटापे को लेकर परेशान हैं? अगर हां तो घबराएं नहीं. आज हम आपको बच्चों में मोटापे की वजह और इसे कंट्रोल करने के उपायों के बारे में विस्तार से बताने जा रहे हैं.

How to reduce obesity in children: आजकल बढ़ता मोटापा हर किसी को परेशान कर रहा है. क्या बच्चे- क्या बड़े सभी इस समस्या से परेशान हैं. पीएम मोदी भी लोगों में बढ़ते मोटापे पर चिंता जता चुके हैं और इसके खिलाफ देश में राष्ट्रीय अभियान शुरू करने का आह्वान कर चुके हैं. मोटापा अपने साथ डायबिटीज, हाइपरटेंशन, दमा, हार्ट अटैक जैसे बड़े खतरे लेकर भी आता है. इसलिए जितना जल्दी हो सके. इसे कंट्रोल कर लेना चाहिए. आज हम आपको बच्चों में मोटापे की वजह और इस बीमारी से बचने के टिप्स बताएंगे. 

बच्चों में मोटापा बढ़ने की वजह

कुछ अरसा पहले प्रकाशित हुई एक रिपोर्ट के मुताबिक, पिछले 10 सालों में बच्चों में मोटापा बढ़ने की रफ्तार तेजी से बढ़ी है. इसकी प्रमुख वजह मोबाइल, टीवी और गैजेट्स का बहुत ज्यादा इस्तेमाल माना गया है. जब पैरंट्स इन चीजों में लगे रहते हैं तो बच्चे भी अपने आप इनकी लत में पड़ जाते हैं. इसके अलावा जंक फूड्स या पैकेज्ड फूड खाने का चलन और मैदान में खेले जाने वाले खेलों से दूरी भी बच्चों में मोटापा बढ़ाने में सहायक बन रहे हैं. 

कैसे फूल जाता है बच्चों का शरीर?

एक्सपर्ट कहते हैं कि छोटे बच्चों को सभी मां-बाप ठूंस-ठूंसकर खिलाते हैं. जिससे बच्चे के शरीर की अच्छी ग्रोथ हो. इसके लिए वे हाई कैलोरी फूड्स देते हैं. लेकिन यदि बच्चा भागदौड़ न करे तो ये सब पोषणकारी भोजन उसे पच नहीं पाता और धीरे-धीरे चर्बी के रूप में शरीर में इकट्ठा होने लगता है. जिससे उसका शरीर धीरे-धीरे फूलना शुरू हो जाता है और वह मोटापे का शिकार बन जाता है. 

बच्चों का मोटापा घटाने के नुस्खे 

डॉक्टरों के मुताबिक, बच्चों में मोटापा न पनपे, इसके लिए पैरंट्स को सतर्क रहना बहुत जरूरी है. वे बच्चों से खूब लाड-प्यार करें लेकिन उसे बचपन से हेल्दी लाइफस्टाइल देना न भूलें. वे उसे बाहर के जंक या पैकेज्ड फूड्स के बजाय घर में बने पौष्टिक भोजन को खाने के लिए प्रेरित करें. हाई शुगर वाली चीजें, मीठी चीजें या तली हुई चीजें उसे कम से कम खाने को दें. मोबाइल गेम्स के बजाय उसे बाहर ले जाकर बाकी बच्चों के साथ गेम खेलने के लिए प्रोत्साहित करें. ऐसा करने से उसकी तोंद पर जमी चर्बी धीरे-धीरे गुजरे जमाने की बात हो जाएगी और उसका शरीर सुड़ौल हो जाएगा. 

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.