साइकिल चलाना फायदेमंद, लेकिन इन 5 परेशानियों वाले लोगों को करना चाहिए परहेज

World Bicycle Day 2025: हर साल 3 जून को 'वर्ल्ड बाइसिकल डे' सेलिब्रेट किया जाता है, इसका मकसद साइकलिंग को लेकर लोगों को अवेयर करना और इस इको फ्रेंडली ट्रांस्पोर्ट को प्रमोट करना है.

Who Should Avoid Cycling: इस बात में जरा भी शक नहीं होना चाहिए कि साइकिल चलाना एक बेहतरीन एक्सरसाइज है, जो दिल की सेहत, मसल्स की मजबूती और मेंटल स्ट्रेस को कम करने में मदद करता है. ये इको फ्रेंडली भी है. हालांकि, कुछ हेल्थ प्रॉब्लम्स का सामना कर रहे लोगों के लिए साइकिलिंग नुकसानदेह हो सकती है. आइए जानते हैं कि कौन-कौन सी परेशानियों में साइकिल चलाने से परहेज करना चाहि

किन बीमारियों में साइकिल नहीं चलानी चाहिए?

1. घुटनों की गंभीर परेशानी
घुटनों में अर्थराइटिस, लिगामेंट इंजरी या कार्टिलेज डैमेज जैसी पॉब्लम्स से पीड़ित लोगों के लिए साइकिलिंग जोखिम भरी हो सकती है. साइकिल चलाने में घुटनों पर बार-बार दबाव पड़ता है, जो दर्द और सूजन को बढ़ा सकता है.

2. हार्ट डिजीज
सीरियस कार्डियो वेस्कुलर डिजीज, जैसे हार्ट फेलियर या हाल ही में हार्ट अटैक का सामना करने वाले लोगों को साइकिलिंग से बचना चाहिए. ये एक इंटेंस एक्सरसाइज है, जो दिल पर एक्स्ट्रा प्रेशर डाल सकता है. डॉक्टर की सलाह के बिना साइकिलिंग शुरू करना जोखिम भरा हो सकता है.

3. रीढ़ की हड्डी की परेशानी
हर्नियेटेड डिस्क, स्लिप डिस्क या सीरियस स्कोलियोसिस से पीड़ित लोगों के लिए साइकिलिंग नुकसानदेह हो सकती है. साइकिल चलाते वक्त आगे झुकने का पोश्चर स्पाइन पर पोश्चर डालता है, जिससे दर्द या चोट बढ़ सकती है. 

4. रेस्पिरेटरी डिजीज
अस्थमा या क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (COPD) जैसी सीरियस रेस्पिरेटरी डिजीज से पीड़ित लोगों को साइकिलिंग से बचना चाहिए, खासकर पॉल्यूटेड इलाकों में. तेज साइकिलिंग से सांस लेने में तकलीफ बढ़ सकती है. डॉक्टर की सलाह पर हल्की एक्सरसाइज बेहतर ऑप्शन है.

5. पुरानी चोट या सर्जरी
हाल ही में हुई सर्जरी, जैसे घुटने या कूल्हे की सर्जरी, या पुरानी चोट वाले लोगों को साइकिलिंग से परहेज करना चाहिए. ये चोट को और सीरियस कर सकता है. बेहतर है कि आप साइकिल तभी चलाएं जब पूरी तरह रिकवर कर जाएं.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.