सिर्फ 30 सेकंड में जानें कितने साल तक जिएंगे आप, बस करा लें ये एक टेस्ट, नई रिसर्च में खुलासा

Science News: हाल ही में हुई एक रिसर्च से ये पता चला है कि एक आसान सा शारीरिक परीक्षण आपकी उम्र का अंदाजा लगाने में मदद कर सकता है. इस टेस्ट की मदद से शरीर का लचीलापन और मसल्स की मजबूती का अंदाजा लगा सकते हैं.

30 Seconds Test: हाल ही में किए गए एक शोध से ये सामने आया है कि एक छोटा सा फिजिकल टेस्ट आपकी उम्र का सही-सही अंदाजा लगा सकता है. यूरोपियन जर्नल ऑफ प्रिवेंटिव कार्डियोलॉजी में छपी रिपोर्ट के अनुसार, इस टेस्ट में फर्श पर बैठने और फिर बिना हाथों या घुटनों के सहारे खड़े होने की क्षमता का परीक्षण किया गया. इससे पता चलता है कि शरीर कितना बैलेंस्ड और फ्लेक्सिबल है.

करा लें ये टेस्ट
शरीर का लचीलापन, बैलेंस और मांसपेशियों की ताकत कितनी और कैसी हैं, ये बताते हैं कि दिल की सेहत और कार्डियोवैस्कुलर फंक्शन कैसे काम कर रहा है. इस टेस्ट को सिटिंग राइजिंग टेस्ट(SRT)कहा जाता है. इस रिसर्च में 46 से 75 साल की उम्र के 4,282 लोगों को शामिल किया गया. 0-10 के बीच मिले अंक में जिसके सबसे कम थे उनकी मृत्यु दर ज्यादा थी. इसमें 5 अंक बैठने और 5 खड़े होने के लिए दिए जाते हैं. आपको बता दें कि 12 साल की रिसर्च में 665 लोगों की मौत हो गई.

कैसे दिए जाते हैं अंक?
जिन लोगों को 10 अंक मिले, उनमें मृत्यु दर 3.7% थी। वहीं, 8 अंक पाने वालों में यह दर 11.1% थी. जिन्हें सबसे कम अंक मिले जो कि 0-4 के बीच था उनमें मरने वालों की दर 42.1 प्रतिशत थी. रिसर्चर क्लाउडियो गिल ने कहा कि इस टेस्ट को बिना किसी की निगरानी के नहीं किया जाना चाहिए. इसके अलावा जिसके भी रीढ़ की हड्डी में चोट है उन लोगों को भी ये टेस्ट करने से बचना चाहिए. 

दिल हो गया कमजोर
अगर SRT में आपका प्रदर्शन खराब है तो इसकी सीधा मतलब है कि आपके दिल की काम करने की क्षमता कमजोर हो गई है. धमनियों का सख्त हो जाना Blood Vessels के समय से पहले बूढ़े होने के संकेत देते हैं. साथ ही यह भी हो सकता है कि ऑटोनॉमिक नर्वस सिस्टम जो दिल की धड़कन को नियंत्रित करता है, कमजोर हो रहा है.