प्रेग्नेंसी में ये 5 चीजें पहुंचा सकती हैं बड़ा नुकसान, टूट सकता है मां बनने का सपना!

मां बनना हर महिला के जीवन का सबसे खास और खूबसूरत अनुभव होता है. लेकिन प्रेग्नेंसी के दौरान की गई छोटी-छोटी लापरवाहियां न सिर्फ मां बल्कि होने वाले बच्चे के स्वास्थ्य पर भी बुरा असर डाल सकती हैं. इस दौरान खानपान, लाइफस्टाइल और आदतों को लेकर सतर्क रहना बेहद जरूरी है. डॉक्टरों के अनुसार, गर्भावस्था के दौरान कुछ चीजें सेवन करने से गर्भपात या बच्चे के विकास में रुकावट आ सकती है.

एक्सपर्ट्स का मानना है कि प्रेग्नेंसी में पोषण और देखभाल जितनी जरूरी होती है, उतना ही जरूरी हानिकारक चीजों से बचाव भी है. इस दौरान की गई लापरवाहियां बच्चे के शारीरिक और मानसिक विकास को प्रभावित कर सकती हैं. आइए जानते हैं कि प्रेग्नेंसी के दौरान किन 5 चीजों का सेवन करने से बचना चाहिए.

1. कैफीन का ज्यादा सेवन
अगर आप गर्भावस्था के दौरान चाय, कॉफी या एनर्जी ड्रिंक्स का अधिक सेवन कर रही हैं, तो सतर्क हो जाइए. अधिक कैफीन का सेवन भ्रूण के विकास में बाधा डाल सकता है और गर्भपात का खतरा बढ़ा सकता है. डॉक्टरों के अनुसार, दिन में 200 mg से ज्यादा कैफीन का सेवन सेहत के लिए नुकसानदेह  हो सकता है.

2. शराब और धूम्रपान
प्रेग्नेंसी के दौरान शराब और धूम्रपान से पूरी तरह बचना चाहिए. शराब का सेवन भ्रूण के दिमाग और नर्वस सिस्टम को प्रभावित कर सकता है. वहीं, धूम्रपान से भ्रूण को ऑक्सीजन की आपूर्ति कम हो जाती है, जिससे शिशु का विकास बाधित हो सकता है.

3. कच्चे या अधा पके मांस या अंडे का सेवन
गर्भावस्था में कच्चे या अधपके मांस और अंडे का सेवन न करें. इनमें बैक्टीरिया जैसे साल्मोनेला और लिस्टेरिया हो सकते हैं, जो फूड पॉइजनिंग का कारण बन सकते हैं. इससे गर्भस्थ शिशु को गंभीर खतरा हो सकता है.

4. प्रोसेस्ड और पैक्ड फूड
प्रेग्नेंसी में प्रोसेस्ड फूड जैसे इंस्टेंट नूडल्स, चिप्स, पैक्ड स्नैक्स और सॉफ्ट ड्रिंक्स से बचें. इनमें मौजूद प्रिजर्वेटिव्स और हाई सोडियम लेवल रक्तचाप को बढ़ा सकते हैं और बच्चे के विकास में रुकावट डाल सकते हैं.

5. हर्बल सप्लीमेंट्स या दवाएं
गर्भावस्था में किसी भी हर्बल सप्लीमेंट या दवा का सेवन डॉक्टर की सलाह के बिना न करें. कई हर्बल सप्लीमेंट्स में ऐसे तत्व होते हैं, जो गर्भाशय को उत्तेजित कर सकते हैं, जिससे समय से पहले प्रसव या गर्भपात का खतरा हो सकता है.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.