Curd vs Lassi: दही या लस्सी, गर्मियों में पेट की ठंडक के लिए कौन सा पेय होता है ज्यादा फायदेमंद? शरीर रहता हाइड्रेट

Curd vs Lassi Difference: गर्मियां शुरू हो चुकी हैं. ऐसे में खुद को हाइड्रेट रखना और पेट की ठंडक का ध्यान रखना बड़ा चुनौतीपूर्ण होगा. बात अगर दही या लस्सी की करें तो दोनों में से पेट के लिए कौन सा ज्यादा फायदेमंद रहता है.

Which is More Beneficial Between Curd and Lassi: सर्दियों का मौसम खत्म होने के साथ ही अब धीरे-धीरे गर्मी का मौसम अपने सबाब पर आने लगा है. गर्मियों में शरीर से पसीना काफी निकलता है, ऐसे में खुद को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी हो जाता है. इसके लिए गर्मियों में लोग दही, लस्सी, जूस, पानी जैसे कई तरह के पेय पदार्थ पीते हैं. अगर दही और लस्सी की बात करें तो दोनों ही खाने में स्वादिष्ट होने के साथ सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होते हैं. लेकिन अगर दोनों में कोई एक चुनने की बात आ जाए तो लोग कंफ्यूज हो जाते हैं. लोग समझ नहीं पाते कि गर्मियों में फिट रहने के लिए दही और लस्सी में कौन सा ज्यादा लाभकारी होता है. आज हम इस लेख में आपका यह असमंजस दूर करने जा रहे हैं. 

गर्मियों की सुपरफूड है दही

अगर दही की बात करें तो उसमें प्रोबायोटिक्स (अच्छे बैक्टीरिया) भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो पेट के लिए बहुत लाभकारी होते हैं. उससे पेट को ठंडक मिलती है और पाचन प्रक्रिया सही रहती है. रोजाना दही खाने से आपको गर्मियों में पेट खराबी, कब्ज, गैस-एसिडिटी जैसी दिक्कतों से राहत मिलेगी. साथ ही आप अपने बढ़ते पेट पर भी प्रभावी तरीके से कंट्रोल कर पाएंगे. 

स्वादिष्ट लेकिन भारी होती है लस्सी

लस्सी भी दही से ही बनती है, लेकिन उसे स्वादिष्ट बनाने के लिए उसमें चीनी, क्रीम और कई बार सूखे मेवे भी डाले जाते हैं. इससे वह खाने में टेस्टी हो जाती है लेकिन अगर आप उस टेस्ट के चक्कर में ज्यादा लस्सी पीने लग जाएं तो इससे आपका वजन बढ़ सकता है. साथ ही आपको अपच और पेट में भारीपन महसूस हो सकता है. ऐसे में गर्मियों में मीठी लस्सी का ज्यादा सेवन आपकी सेहत को नुकसान भी पहुंचा सकता है. 

दही या लस्सी, गर्मियों में कौन ज्यादा सही?

हेल्थ एक्सपर्टों के मुताबिक, दही में प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट्स पाए जाते हैं, जो शरीर में पानी की कमी को पूरा करते हैं. उसे खाने से शरीर हाइड्रेट रहता है और गर्मी से राहत मिलती है. वहीं मीठी लस्सी पीने से आप मोटापे और अपच का शिकार हो सकते हैं. इसलिए अगर आप फिट रहना चाहते हैं तो मीठी लस्सी ज्यादा पीने से बचें. 

कुल मिलाकर अगर आपकी सेहत की बात की जाए तो गर्मियों में हल्का और ठंडा महसूस करने के लिए दही सबसे अच्छा विकल्प है. आप इसे रोज खा सकते हैं लेकिन कभी-कभार आप स्वाद बदलने के लिए बिना मलाई और कम चीनी वाली लस्सी भी पी सकते हैं. ऐसा करने से आप अपने शरीर को सेहतमंद बना सकते हैं.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.