Eat Papaya in Summer: क्या गर्मियों में पपीता खाना सही रहता है? जान लें सही फैक्ट, वरना गंवा देंगे बनी बनाई सेहत

Who Should Avoid Papaya: पपीते की तासीर गर्म मानी जाती है. ऐसे में सवाल उठता है कि क्या गर्मियों में पपीते का सेवन किया जा सकता है. क्या गर्मियों में पपीता खाने से हमारी सेहत बिगड़ तो नहीं जाएगी.

How to Eat Papaya Safely in Summer: पपीता खाना सेहत के लिए अच्छा माना जाता है. यह पाचन में हल्का होता है और इससे शरीर को कई तरह के पोषक तत्व मिलते हैं. इसमें मौजूद पपेन नामक एंजाइम की वजह से यह फल प्रोटीन को तोड़ने और पाचन में सुधार करने में मदद करता है. यही वजह है कि कब्ज और गैस-एसिडिटी जैसी समस्याओं से जूझ रहे पीड़ितों को अक्सर पपीता खाने की सलाह दी जाती है. लेकिन पपीते की प्रकृति गर्म होती है, इसलिए कई लोग अक्सर असमंजस में रहते हैं कि क्या इसे गर्मियों में खाया जा सकता है या नहीं. आज हम इस बारे में आपके सारे सवालों का जवाब देने जा रहे हैं और बताएंगे कि ऐसा करना आपकी सेहत के लिए कितना सही या गलत रहेगा. 

हेल्थ एक्सपर्टों के मुताबिक, पपीता की तासीर गर्म तो होती है लेकिन पके पपीते में पानी की मात्रा अधिक होती है, जो शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है और हीटस्ट्रोक से भी बचाता है. गर्मियों में इसका सेवन शरीर को ठंडा रखने में मदद करता है और बॉडी में पानी की पूर्ति बनाए रखता है. 

गर्मियों में पपीता खाने के फायदे 

गर्मियों में पपीता खाने से शरीर को कई तरह के लाभ मिलते हैं. इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जिससे हमारी त्वचा चमकदार और स्वस्थ रहती है. इसमें कैलोरी बहुत कम और फाइबर खूब मिलता है. जिसकी वजह से इसे खाने पर पेट काफी लंबे समय तक भरा हुआ महसूस होता है और वजन भी नहीं बढ़ता है. 

पपीते में कई तरह के फायदेमंद एंजाइम पाए जाते हैं, जो पेट को साफ रखने और कब्ज से राहत दिलाने में मदद करते हैं. पपीता खाने से हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है. जिससे किसी भी तरह के मौसमी संक्रमण या बीमारी से लड़ना आसान हो जाता है. पपीता खाने से गर्मियों के मौसम में हमारे शरीर में पानी की पूर्ति बनी रहती है. 

गर्मियों में किन्हें पपीता नहीं खाना चाहिए?

हेल्थ एक्सपर्टों के अनुसार, पपीता खाने के बहुत सारे लाभ हैं. लेकिन कुछ परिस्थितियां ऐसी हैं, जिसमें लोगों को इसके सेवन से परहेज करना चाहिए. ऐसे लोग जिन्हें एसिडिटी की दिक्कत हो, उन्हें सुबह खाली पेट कभी भी पपीता नहीं खाना चाहिए. जिन लोगों को पपीता खाने से पेट में दिक्कत, जलन या खुजली होती हो, उन्हें भी इसे खाने से बचना चाहिए. 

डॉक्टर कहते हैं कि गर्भवती महिलाओं को पपीता खाने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए. खासकर कच्चा पपीता खाने से पहले तो डॉक्टर से अवश्य कंसल्ट करना चाहिए. इसी तरह गैस-एसिडिटी वाले लोग इसे ज्यादा मात्रा में खाने से बचें  वरना उनकी पेट से जुड़ी दिक्कत बढ़ सकती है. 

गर्मियों में पपीता खाने का सुरक्षित तरीका

अगर आप गर्मियों में पपीता खाना चाहते हैं तो उसका सुरक्षित तरीका जान लें. सबसे पहली बात तो ये है कि पपीते की तासीर गर्म होती है, इसलिए परेशानी से बचने के लिए उसे संयमित मात्रा में ही खाएं. जब तक हेल्थ एक्सपर्ट सलाह न दे, तब तक कच्चा पपीता बिल्कुल न खाएं. पपीते के साथ दूसरी गर्म चीजें बिल्कुल न खाएं. सुबह खाली पेट इसे खाने से परहेज करना चाहिए. 

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.